© Makanlah secukupnya dan atur asupan kalori secara bijaksana.
© Potonglah buah-buahan yang kamu suka dalam potongan kecil untuk menggantikan snack yang tidak sehat.
© Hindari memakan cemilan dari toples, kamu akan tidak sadar berapa banyak yang telah masuk ke dalam mulut kamu. Taruhlah didalam piring atau cukup ambil segenggam.
© Hindari makanan yang mengandung lemak lebih dari 10 persen. Baca label informasi nutrisi di dalam kardus makanan.
© Catatlah makanan yang telah kamu santap selama 2 minggu. Percayalah kamu akan terkejut!
© Bawalah botol air minum kemanapun kamu pergi. Dengan begitu kamu tidak akan terdehidrasi dan juga lebih sedikit kemungkinan untuk memilih minuman yang bersoda ataupun terlalu banyak gula.
© Carilah teman atau partner untuk berdiet bersama. Cara ini akan membuat kalian bisa saling memotivasi.
© Sayuran rendah di kalori akan tetapi jangan dimasak terlalu lama karena kandungan gizi dapat berubah.
© Jika kamu terbiasa makan besar pada akhir pekan. Usahakan snack yang rendah lemak dan kalori tersimpan baik di lemari!
© Selalu pilihlah porsi terkecil dari menu restoran yang ada
© Jangan berpikir bahwa salad selalu aman dikonsumsi. Mereka biasanya juga dikombinasikan dengan mayonnaise dan keju.
© Ingin menyantap coklat? Pilihlah low fat coklat!
© Perhatikan bagaimana wanita langsing memesan makanan. Cari tahu dan jadikan rahasia mereka, rahasia kamu.
© Jangan berpikir bahwa kamu akan mulai berdiet setelah melalui masa stress. Percayalah masa ini akan selalu ada! Sebaliknya persiapkan diri kamu untuk menghadapi masa-masa ini dan tetap fokus kepada diet kamu.
© Jam 3 adalah waktu snack favorit. Pilihan terbaik untuk meningkatkan energi meliputi pisang, kacang, dan low fat yoghurt.
© Tambahkan es kedalam minuman kamu. Karena tubuh kamu membutuhkan energi untuk menyesuaikan minuman tersebut dengan suhu tubuh. Yang pada akhirnya akan membakar lemak kamu!
© Ketika membaca artikel tentang diet yang cocok dengan kamu. Gunting dan tempelkanlah dikulkas kamu!
© Dapatkan tidur yang cukup! Kelelahan berkepanjangan akan menyebabkan kamu meraih makanan yang tinggi kalori.
© Kurangi garam!
© Pilihlah yang diet jika Anda terpaksa minum soda.
© Pisang adalah makanan terbaik sebelum kamu memulai berolahraga. Pisang dipenuhi dengan potassium yang akan membantu dengan otot dan kadar air dalam tubuh kamu.
© Jangan lakukan hal lain ketika Anda sedang makan. Jika Anda makan sambil membaca ataupun sambil menonton, Anda akan segera mengasosiasikan kedua kegiatan ini. Anda akan segera makan begitu TV dinyalakan.
© Cobalah Herbal Tea secara bergiliran dan pilihlah favorit Anda. Percayalah ini investasi terbaik untuk kesehatan Anda.
© Gigitlah makanan Anda secara perlahan-lahan!
~Selamat Mencoba~
Tidak ada komentar:
Posting Komentar